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Découvrez la marche nordique, une activité complète et douce pour vos articulations. Pratiquée avec des bâtons spécifiques (fournis) similaires à ceux du ski de fond, elle allie marche dynamique et renforcement musculaire global.
La marche nordique est également l'occasion de découvrir les beaux paysages de notre ville : campagne Pastré, plages du Prado, Septèmes, col de Sugiton, route des crêtes, Luminy...
Les séances de marche nordique (entre 5 et 9 km) sont accompagnées par un guide qualifié.
2026 : c'est l'année où vous mettez à la cuisine ! Voilà une bonne résolution pour vivre un moment convivial et amusant et le reproduire avec vos proches. Faire une sauce hollandaise, blanchir des oignons, fatiguer une salade, émincer... cela s'apprend. La Mairie 1-7 propose des ateliers cuisine les vendredis avec des menus de repas complets et sains et un déjeuner dans la foulée. Ces séances se tiennent alternativement sur le CMA Sénac (1er) et sur celui des Lices (7è), de 10h à 14h.
Les stages sont modulables, demi-journée, journée ou semaine entière en fonction des centres.
La Mairie 1-7 vous emmène sur les chemins de la nature environnante à la rencontre de la bio-diversité méditerranéenne. Accessibles à tout public, ces randonnées vont de 8 à 12km, avec des dénivelés entre 60 et 300m. Vous êtes accompagné(e) par un animateur spécialisé de l'association Naturoscope qui évoquera l'histoire de notre région, sa flore, sa faune...
Naturoscope est une association conventionnée avec la Mairie 1-7. Elle est hébergée dans un de nos équipements, à la Maison de la Mer, plage du Prophète.
Les thés dansants sont appréciés par un nombre grandissant de seniors. Rien d'étonnant : chansons françaises, tubes incontournables, pop : notre DJ du service animation sait mettre le feu !
Découvrez la marche nordique, une activité complète et douce pour vos articulations. Pratiquée avec des bâtons spécifiques (fournis) similaires à ceux du ski de fond, elle allie marche dynamique et renforcement musculaire global.
La marche nordique est également l'occasion de découvrir les beaux paysages de notre ville : campagne Pastré, plages du Prado, Septèmes, col de Sugiton, route des crêtes, Luminy...
Ces balades urbaines souhaitées par la Mairie 1-7 sont accompagnées de guides-conférenciers qualifiés. Les parcours ont été pensés afin de découvrir dans un périmètre limité toutes les richesses de proximité. L'aventure, la beauté, l'étrangeté est au coin de nos rues !
Les stages sont modulables, demi-journée, journée ou semaine entière en fonction des centres.